セントジョーンズワートティーの美味しい飲み方!PMS症状に悩んだら

お茶
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PMS症状と呼ばれる生理前の気分の不調や体調不良に悩む女性は多いと思います。なんとなく憂鬱な気分が続いて日常生活が億劫、怒りっぽくなったり、涙が止まらなくなったり…。

PMS症状のせいでいつもの自分らしさを失う前に、気分不調の対策ができるといいですよね。

つらいPMS症状に悩んでいる人に是非試してみて欲しのが「セントジョーンズワートティー」です。

gate74 / Pixabay

PMS症状を和らげるセントジョーンズワートとは?

セントジョーンズワートとは、西洋で何世紀にも渡って精神状態の安定のために使われてきた植物です。うつや生理前の不快な気分を和らげ、気持ちを安定させてくれると言われています。

サプリメントでも手軽に摂取できますが、個人的にはお茶を煎じて飲むのがおすすめです。温かいセントジョーンズワートティーで体を内側から温めたほうが、より気持ちをリラックスさせやすいと体感しています。

(※ただし、低用量ピルと併用することはできません。)

 

セントジョーンズワートの美味しい飲み方

セントジョーンズワートだけではクセのある風味が強くて少し飲みずらいので、ルイボスなどすっきりと飲みやすいお茶と一緒に煎じるのがおすすめです。

キンモクセイやレモンマートルなど香りのよいハーブとブレンドすれば、よりおいしく、よりリラックスして楽しめるので是非試してみてください。

セントジョンズワート茶

≪セントジョーンズワート×キンモクセイ×ルイボスのPMS対策茶≫

レシピ

・セントジョンズワート 1g

・キンモクセイ茶(桂花茶)1g

・ルイボス 2g

・お湯200ml

濃さやバランスはお好みで調節してください♪

セントジョンズワートティー

PMSの症状は本当につらいですよね。ぐらぐらと気持ちが不安定になって「あれ?いつもの自分じゃない!」と思ったら、是非温かいセントジョーンズワート茶を入れてゆっくり心と体を休ませてあげてください。

 

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以上、PMS症状の対策におすすめなセントジョーンズワートティーの美味しい飲み方の紹介でした!

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