セントジョーンズワートティーの効能と飲み方!PMSや不眠を緩和して気持ちを上向きに

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季節の変わり目や、月ものが始まる前など何となく気分が落ちこんだりイライラしてしまったりすることがあります。鬱々とした気持ちになってしまった時は「セントジョーンズワートティー」がおすすめです。気持ちを上向きにして明るさを取り戻しましょう。

dungthuyvunguyen / Pixabay

セントジョンズワートティーの特徴

気分の落ち込みを和らげて気持ちを元気にすると言われています。古代ギリシャ時代から「悪魔を払う薬草」として、不眠、不安症、更年期障害、うつ症状などに使われていました。近年になってドイツでの研究でセントジョーンズワートがうつ病に対して有効であると発表されました。不安定な気持ちを落ち着け、気持ちを上向きにします。

セントジョーンズワート

セントジョーンズワートティーの味と香り

ほろ苦い味とスッキリとした香りがあります。

セントジョーンズワートティーの飲み方

お湯200ccに対して小さじ1杯が目安です。

煮出し過ぎると苦みが強く出て飲みづらくなってしまうので注意してください。

妊婦・授乳中は禁飲、医薬品との併用は医師と相談。

セントジョーンズワートティーの効能

落ち込んだ気分を上向きにしてストレスやイライラを和らげてくれます。

不眠気味の人は就寝前に飲むとぐっすりとした快眠へ導いてくれます。

月経前症候群(PMS)生理前のイライラ緩和、抗うつ、鎮静、不眠、抗腫瘍。

セントジョーンズワートティーに含まれる成分

ヒペリシン、フラボノイド配糖体(ルチン、ヒペロシド)、ハイパーフォリン、タンニン、精油

新生活など環境の変化で疲れ気味な時、月経前症候群(PMS)でイライラしてしまう時、気持ちが落ち込んでしまった時など、元気な心を取り戻したいときには是非セントジョーンズワートティーを試してみて下さい。

ハーブのことをもっと詳しく知りたい人はこちらがおすすめです。

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